有趣的一个教练话题——养生

有趣的一个教练话题——养生

    昨天一位企业中层干部客户在他最后一次一对一教练约谈之前发来他今天要谈的话题：希望探讨如何养生？因为最近这一年他感觉压力非常大，对于身体消耗比较严重，希望能够了解一些养生方面的知识，可以让自己和身边的人健康的工作生活。

我看到这个话题邀约的那一刻，心情是这样的——

心里乐开了花

      这位才三十岁出头的小伙子，不是该谈什么人生规划、自我提升、完成业绩、团队建设等之类的话题吗？“养生”这样的话题该怎么谈啊？我也没什么养生经验啊，有啥好谈呢？

      带着这样的疑问和有意思的思考，我们今天还是展开了彼此的探讨，这是他这一年多以来的最后一次一对一教练约谈，经历过十多次的一对一辅导以及几次的教练型培训，他自己对教练型领导充满了兴趣并且每次都把学习到的收获到的马上在团队里分享和落实。

      真的十分感谢他对我提出了这个话题，我才会静下来思考，“养生”到底和我有什么关系？和每一个人又有什么关系？对他又意味着什么？

      今天的探讨很有意思，也很有启发，正好把我们探讨的内容写下来，留待以后有更多的体验和感悟。再次感恩如此有智慧的世纪好客户！

一、对养生的看法

      百度上传统的养生概念是“保养五脏，使生命得以绵长”。现代意义的养生指的是“根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动”。我理解的养生是保持正能量的生命品质，既包括物理上对身体的高能量关注也包括心理上的正能量调整，体现在提高对自己在什么能量层级的觉知程度以及从负能量转到正能量的效率提升，持续保持在200以上的正能量层级，则身心健康，远离疾病。

高能量“养生”

二、养生就是养“人生”

      第一层次养“生”：物理和心理层面，保持健康饮食和锻炼习惯，保持良好心态。

      第二层次养“生”：时间和空间层面，防微杜渐、有规划的管理自己的人生。达到纵向人生主线和短期人生主题的大平衡，横向工作、生活、家庭、事业、健康、朋友、财富等方面的动态平衡。如果哪方面长期的失衡而没有被看见和“治理”，就会“病”给你看。“关系”长期不打理，“关系”就会生病了；“健康”没有得到关注，“健康”也生病了…最高明的医生在于预防，“治未病”，主动的给予规划和管理，做到防微杜渐，才是健康的养“生”。

      第三层次养“生”：微观层面，养生就是有戒律的自我管理的人生，是修炼的人生。戒除欲望，戒除低能量行为，基于目标的自律才会换来更多的自由。区分好“想要”还是“需要”：“需要”属于高能量的以客观规律为导向，依道而行，“想要“是以个人欲望为出发点，是负能量对人的侵蚀，就像你想要而不是需要看手机的时候，是控制不了网络各种信息的引诱，自身能量被盗取，属于低能量行为习惯，要时刻警醒自己每个当下所做的所想的到底是”想要“还是”需要“。

      最高境界的养“生“：一切通透，无所谓养生不养生，返璞归真，心无所住，如实，如是。

三、养“生“的方法

1、提升正能量、打坐、每周坚持有氧运动。

2、管理自身的能量。

首先要制定基于价值观的长期目标和短期目标；

其次，基于对自己的了解，自身个性特征，优劣势分析，自身能量规律，找到适合自己的行动方案和时间管理安排；

再次，不断的做减法，对很多事情“say no“，聚焦目标；

第四，持续的在通往目标的路上穿越从知道到做到的距离，一个抓手和领域深耕，经历过开始的新鲜好奇，中期的平淡，后期的苦闷和痛苦，以及穿越苦闷和痛苦之后迎来更上一层楼的喜悦。

    这样的人生，是不是会养的十分的轻松愉悦而又意义非凡呢？此刻的心情又是这样的——

感恩生命，感恩有你

2018年6月22日

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