处暑，这三个妙招要知道，望周知！

虽然前天晚上成都还狂风大作

也依然挡不住秋老虎的余威

特别是今早的太阳

今日12时9分，迎来处暑节气

处暑，即为“出暑”

标志着炎热的暑天就要结束

真正的秋天即将到来

离离暑云散，袅袅凉风起

处暑时节，飒爽的秋色铺陈开来

但依然让人非常

近期容易出现各种口干舌燥、鼻腔干燥疼痛、皮肤干涩粗糙、大便干结等，让人感觉不舒服，这是由于秋天空气中的水汽含量小，相对温度下降，需要采取预防措施，以免发展为“秋燥症”。

防燥养生三方

梨粥

梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用。

做法

梨子2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。

百合银耳粥

百合，味甘，性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘、淡，性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效。

做法

鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

银百秋梨羹

食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适合于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

做法

银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入锅中，熬2小时。

处暑早晚天气凉爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山。平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了，伸个懒腰，会觉得神清气爽、舒服自在。

即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。由于伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。