不要向任何人证明你自己

   人生，就是一个不断选择的过程。大到选择人生方向和归宿，小到选择衣食住行，但无论怎么选，都会有遗憾。遗憾，往往会让人失落。也会让人陷入自责和质疑。这些都很正常，遗憾是人生的常态，但记得不要刻意去证明自己。越想证明，越会陷入不自主的自卑之中。最近学习的正念，教会我一个道理：人要沉浸于当下，不必为过去的际遇而背负包袱。

   每个人都有不完美，一个自卑的人，往往更容易陷入悲伤情绪，更容易质疑和怀疑自己。面对自己的不完美，做到悦纳是很难的。我之前是一个特别自卑的人，对自己的长相、身高、学历、智商、性格等都不满意。看到的都是别人的各种好，烦恼的都是自己的各种不好。越这样想的时候，越想把自己缩起一团，努力得不被别人关注到。

   于是，越来越沉默，内心越来越失衡。当然，种下自卑的种子，并不是心之所愿。跟原生家庭、成长环境以及后天的心力养成，都有着很大关系。很扎心的是，我的自卑也给我的孩子传递了不好的价值观，他延续了我的情感模式和心理地图。

    至少在我36岁之前，我是很自卑的一个人，做什么都小心翼翼，生怕麻烦别人，生怕惹事情，很少求助别人，能自己搞定的坚决不去张嘴。现在想来，我是怕给别人添麻烦，内心就很惶恐。越是自己在意的，越是做不到的东西，越是想要证明给外界看：瞧，我是很厉害的。之所以复盘过去的自己，是因为我的孩子遇到了同样的困扰，跟我之前的心理路程神奇的相似。让我深深觉得是我的教育观，影响了孩子的心智模式，也阻挠了他的自信。这个明明有能力却不自信的小孩，让我由衷的心疼，也想为他多做点什么，来助力他走出自卑，获得内心的自信与平和。

   道理不能救赎一个人的自卑之心，但一次次对自己的微相信可以照亮前方。我深知，想要帮助孩子改变自己内心的心理地图，从对自己的完全不认可到悦纳，到臣服需要一个漫长的时间。这几天读书时，记住一个关键词：临在。关注你的此时此刻，专注于当下，你有什么样的感受？你有什么的触觉？你的感觉是什么样？你听到了什么？你看到了什么？当把心收到回此时此刻时，只有平和，只有欣喜，只有说不出来的惬意。

   所以，我想带孩子践行正念，虽然孩子目前还没有走出第一步。我让他每天多去关注自己做得好的地方，并记录下来。虽然他并没有开始做这件事，但我可以耐心的等他觉醒。大概是孩子觉得最近已经没有困扰他的问题了，睡眠很好，吃喝正常，心情也不错。

   不过“冰冻三尺非一日之寒”，眼下只是肉眼可见的冰山消除，但看不见的冰山依旧存在。留给我的时间可能只有两年半，在孩子没有上大学的这些时间里，我还能助跑，还能由内而外地帮他梳理，帮他重建内心的力量。我现在不给孩子讲：永远不要证明你自己，你是独一无二的。这些道理是对的，但很苍白。如果孩子没有切身感受，没有践行到日常，对他没用。但人生不就是一个认识、调整、跨越、涅槃的过程嘛。我对我的孩子充满信心，因为我在不断变好，我愿意用影响去改变影响。

   不证明，才有无限可能，孩子刚开始做不到，很正常。不怀疑自己，才奇怪。大多数孩子都相信肉眼可见，对他们来说好的成绩，好的人际关系才是衡量自己价值的标准。但他们看不见好的背后，是自信的加持。我用了很多年的努力和学习，以及写作训练还有自我察觉练习，才明白这个道理，才明白不去证明自己，就是最大的自信，最好的坦然。只相信：怀揣希望努力，就有无限可能。不管这种可能暂时是否能看见，都会深信不疑。当你不想着去证明的时候，内心是自洽的，是坦然的，是积极地去应对问题，解决问题，而没时间去质疑自己。

   当你不想着自己一定要受欢迎和被人看见时，你就有了向下扎根的坚定，把关注的重点放在如何让自己变得更好上。因为，无论你现在处于什么层次，都能通过自己的力量，多点踏实，少点遗憾。这是最最重要的底气，不要去向人解释你自己，也不要觉得面对别人时不好意思，当你足够认可自己时。此刻就是花开，而你就是最好的你。自信而热烈，向阳而积极。这是我接下来两年半，要重点教会孩子懂的人生道理。秉承热爱，怀揣希望，笃定前行，行胜于言，会有无限可能。相信我自己，也相信我的孩子。