《转念转人生》觉知习惯练习第60天

这段话值得你每天反复温习：

没有觉知的人一旦情绪起伏不定，

可能会被这种状态折磨长达三年、五年、甚至一辈子。

而有觉知的人，则能够让情绪幻起和幻灭，不再困扰自己。

产生负面情绪伤害的不是别人，而是自己。

从此刻起，我们要怀着觉知和觉察的心态活在当下，

不再成为情绪的奴隶，而是懂得驾驭情绪，

成为它的主宰者。

有的人自己活在不良情绪里，还要拉陪在身边的善良在意她的人一起活在她的情绪里的人，是情绪的施虐者，她所产生的负面情绪表面上伤到她其实伤不到她自己，却对身边的人有杀伤力。身边的人如果没有觉知，会坠入深渊。

所以，人要对自己的情绪有觉知，更加要对身边的人的情绪有觉知，不能改变者及时远离。