掌控习惯=掌控生活

掌控习惯=掌控生活

01 习惯只是掌握的方法

有人喜欢运动缓解压力，有人喜欢抽烟舒缓心情，有人喜欢深度冥想放空自己……我们选择的任何一种方式，看起来是习惯，但其实都只是一种方法而已。

我们首先预测用这种方法带来的结果，然后就此采取行动。预测得越多越准，这种方法越有可能成为我们的习惯。

02两分钟规则

两分钟可以养成一个习惯。

“每天睡前看会儿书。”这个目标很难，改成“每天睡前看一页书”，明显简单了很多。

以前我不会穿着外出的衣服往床上躺，现在觉得太累，进门就会躺上去。今天就用两分钟规则，让自己先打开电脑开始敲字，一旦开始敲字，我就不会再躺回去。

将生活中的大目标，最小化。这里的重点不是两分钟做一件事，而是让习惯就此开始萌芽。

03 习惯契约

闲来无事翻看了大学时候的状态：“从今天开始，每天在Lisa那里背诵古诗一首，如果失败就请她吃第二天的早饭。在此立下字据。”

我还挺喜欢“契约”这个词的，很庄重，所以同时让人觉得畏惧，坚守，我们能守住一些东西，意外呢，也很容易失去一些东西。

所以，契约要让自己庄重的坚守。

04你必须与厌倦结缘

跨年那天，我忘记了英语打卡，所以把399块钱押金弄丢了。

昨天晚上因为网络有点儿卡，打卡晚了49秒，把另外的200块押金也丢了。

坚持一些习惯并不容易，生活总有意外发生。我原谅自己的疏忽，因为新的一年，更要让自己警醒，既然参与游戏，就要愿赌服输。

新鲜劲过了，我们都必须让自己学会在平淡的生活里为自己的选择坚持不懈。有些事，我们需要在任何心情下都能坚持。

05尽量弱化你的身份

最近写年终总结，感慨最深的就是自己对自己生活的接纳。我愿意成为一名在地里摸爬滚打的农民，也希望自己可以在讲台上成为一名好老师。生活里的农夫，文字里的智者。请不要固守一种身份，那样的你不堪一击，失去那个身份，你就失去一切。

06掌控习惯=掌控生活

习惯的养成是为了构建恰当的值得一生去奋斗的体系，以此来应对生活中的各种问题。活着，就要活在一个能让人进步的体系中。