情绪管理，你了解自己吗？

每个人从出生都是一个独立个人存在的，每个人都有自己的情绪和性格特点。这些东西的形成受生长环境，个人经历，等复杂因素的影响。那么情绪是怎么影响人的思考和行为方式呢？我们在生活中能控制自己的情绪还是被控制呢？下面我们来探讨下情绪如何影响自己的。

一：情绪是一种对外界感受的自我表露

我们在面对周围的事物时候，从情感层面会对接触的事物，有一个感受，这种感受的好坏，反应到情绪上有两面性，一种是积极的，一种是消极。这就是为什么，在面对同一件事，乐观的人认为是好事，悲观的人会认为是坏事。每个人都会有消极和积极的情绪。在面对外界事物时，这种表露，可以让身心的感受得到一定释放，达到身心的平衡。

二：情绪会影响到我们的思维和活动

人的情绪化，会发展为心理问题，让人在处理事务时，变得缺乏理智，不成熟，会妨碍人与人正常的沟通和活动。

三：情绪是能够管理的

对情绪的管理能力高低就反映了情商的高低，庆幸的这种能力是可以通过后天来培养的。首先我们要能能能够觉察自己的情绪，了解情绪产生的原因；其次能够自我安抚，摆脱不利于刺激情绪的因素；最后能够自我激励，调动自己的情绪，像积极的方向发展。

四：你了解自己吗

苏格拉底有一句名言：认识你自己。然而认识自己并非易事，所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。世上最难的事就是认识自己。我是谁，我从哪里来，又要哪里去，我为什么要这么做，我为什么不高兴，这些问题从古希腊开始，人们从来没有停止过探索的脚步，至今没有得到满意的答案。

正因为如此，人常常会出现迷失自我，很容易受到周围人事的影响，以周围的人行为来认识自己的行为。

五：你是怎样思考的

每个人的背景和经历不一样，造成了个体差异，每个人都有不同的过去经验，会形成自己的独特的认知机构，对事物的诠释，评估，反应不一样，也会造成不同的情绪体验和思维方法。

六：怎么了解自己

人作为一个社交活动者，总是接触各种各样的人，和不同的人相处，每个人都会对自己有个评价，可以通过别人的评价来了解自己。每个人都有自我观察的能力，可以通过不断的自省，去反思自己的行为，重新认识自己。

自省可以通过whww来进行，我为什么要这么做，给自己一个选择的理由；我应该怎么做，而不是整天忙忙碌碌，结果是碌碌而为；是什么，我做的有没有意义和价值；在哪里，要清楚自己位置。

七：让情绪为自己助力

控制好自己的情绪，调整的自己的节奏，提高自己的做事兴致，