目标感

开始跑步两个多月了，越来越感觉到轻松与愉悦。每天一个小时的时间与自己的相处，伴着听书运动也是件人生美事。

从之前的每公里9分配速，到现在每公里8分左右的速度。说说怎样提升的呢？

还真的有些方法可以分享给大家。最开始自己都是以快走居多，慢慢的随着心率的平衡步数越来平稳。步伐的节拍就开始不断的增加，同时跑步的频次也累计增加。越来越有节奏感，这时为自己订了一小目标。在第一个一公里的配速大约达到多少？在一个可测量的距离再累也要坚持跑步完成。每当设定好小目标后，自己就开始埋头跑步，直到达制定的目标。就是“小目标”这个方法，配速增加的特别明显。这么好的方法，自己有真正运用到工作生活中吗？好像还没。落地践行才可以真正有所收获。

在工作中也为自己设定了小目标，7天沟通力训练营线上学习分享。就在今天正式开营，有30位书友报名参加，带领并引导她们每天读书分享输出是我的重要指责。看到书友们分享着自己收获与成就，自己非常欣慰。挑战刚刚开始，小目标设定好，用心做直到达成。

“小目标”看似简单，只要都能累计完成就是一幅完美的多米诺骨牌。