2019-02-12DAY7
2019-02-12 本文已影响0人
萧萧_健康管理
睡眠：11:00-8:00神清气爽，阳光从窗户照射进来把我给叫醒了。今天的阳光很好哦！
早餐：比较丰盛，有姜水（改善体质），全麦面包，鸡蛋，青菜。
早餐
午餐：今天午餐炒饭（米饭，姜蓉，菌类，胡萝卜，青豆）加上乌鸡海螺鲍鱼汤
晚餐：比较丰盛
晚餐
喝水量：1200ml
反思：水量越来越少，一是没有将水杯经常带着（我是特别怕麻烦，一想到水杯在别的房间又要去拿。。）；二是，煮开水很麻烦。。。。
行动：多煮好几大水壶的水，每个地方放一个，或者每隔30分钟提醒喝水
