缺锌

锌是人体必需的微量元素之一，在体内的含量仅次于铁。

锌与胎儿发育、儿童的智力，生长发育、新陈代谢、受损的组织修复都密切相关。

在我国，学龄期儿童缺锌的情况并不少见，据《中国十城市0-6岁儿童健康状况调查报告》数据显示，60%儿童缺锌。

缺锌的表现：

️食欲减退：容易偏食，厌食或异食。

️免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

️生长发育不良：孩子缺锌情况严重的话，生长速度也会受到影响，比如长不高、瘦弱。

️皮肤损坏：指甲上长白斑，舌苔呈地图状，指甲边缘长倒刺。出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。

️反复口腔溃疡：孩子每个月都会长口腔溃疡，少则持续一周，多则半个月，或少则长一两个，多则五六个

宝宝什么情况下需要补锌？

如果宝宝奶量够，饮食上荤素搭配，没有缺锌表现，一般则无需额外补锌。

如果孩子奶量不达标，不爱吃蔬菜肉等，则需要多吃一些含锌多的食物。

如果宝宝有出汗多、腹泻等情况，需要及时补锌来减少体内锌的流失，

含锌的食物包括：瘦肉、动物肝脏、牡蛎、海鱼、生蚝、西红柿、苹果、草莓、花生等

食补补充不足，尤其是宝宝腹泻期间，食欲降低，可以单独给宝宝补锌滴剂。

如何选择补锌产品？

家长可以选择螯合锌滴剂，比如埃森美螯合锌、锌吸收率要大于葡萄糖酸锌，补锌相对更好。