重练太极拳

好久没练太极拳了。

还是大学的时候，开始学的。

不为别的，因为这个属于体育考试科目，不学不行。

现在回想，对当时体育老师的样貌有些模糊了，但他当年给我们示范“放松大法”的有些滑稽的动作，仍然印象深刻。老师教学风格幽默，别具一格，我们自然学的也快。

太极拳考试的时候，评分标准有2个，1个是动作的优美程度，另外1个就是打够时长（好像是5分钟），越慢越好。

一个个二十青春正当年的热血小伙子热情小姑娘，顿时秒变老大爷老太太，个个慢的像后来电影《动物世界》的闪电（树懒），在考场打上个五六分钟，方才顺利通过考试。

由于过去许多年了，有些动作实在记不起来了。好在时代发展，有了爱奇艺、优酷等视频app，搜索“太极拳”，出现一列视频，随机点了几个，凭借对些许动作的熟悉，锁定了当年老师教的那套太极拳-24式简化太极拳。不仅有全套动作演练，还有分解动作教学。分解动作有：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、手势。

在这24式动作中，对“云手”情有独钟，最有感觉，名字也好听。想来也跟小时候学过这个动作有关系吧，所以倍感亲切熟悉。当时在我上小学的时候，跟着爷爷奶奶住了一年，每天6点多早起，扎马步，练拳，有个动作就是：两手不停的转换画圈。当时年少，一时兴起就不停的转，越转越快，不亦乐乎，直到马步实在扎不下去了。后来跟老师学了太极拳之后，才知道那个动作的来源是云手，要领在于：慢，就是慢…眼心手身合一，做“云手”动作的时候，眼睛要注视移动的手，目不斜视，心要守神。大家有兴趣的话，可以先单独练“云手”动作。

打太极拳，需要首先心静体松，做动作的时候圆活连贯，虚实结合，流畅不停滞，如黄河长江之水，奔流不息。

对应到太极的阴阳平衡、动静结合、圆融。修身，健体，养心，是也。