01月-2019@北京【月度检视】
本月感悟
2019年第一个月，一切都朝气蓬勃。
本月是积极推进梦想版各项落地的一个月。
在落地过程中遇到了挑战，比如说因为娃生病晚睡等，运动和泡脚推迟，导致睡眠节奏被打乱；再比如说工作内容变化对情绪和自我总结输出的计划有影响。
但是也有收获，因为在梦想版中写了要输出，所以本月不论是樊登听书，略读，还是精读都会利用各种碎片时间写读书笔记。再比如说给孩子分享了我的梦想版以后，孩子做了自己的梦想版，并养成了每天写日记的好习惯。
本月听了很多修炼心灵相关的书和培训。隐约觉得自己调节情绪的能力增强了一些。
在遇到任何不舒服的感觉时，我就想起那句，一切不过是你内心感觉的投射。
比如说你担心老板不认可你，可能本质上只是你内心里对自己不够自信。
诸如此类，点滴的感悟本月收获了不少。
稻盛和夫说人生的意义在于不断修炼自己的内心，在离开人世的时候，心灵，品德要比出生时纯净。
深表认同。
对过去一个月的时间投入情况总结
🐸八大关注【健康】身体健康是“1”
- 睡眠
这个月的睡眠质量还是很好的，元旦左右会多梦失眠这个好多年的老毛病，今年没有出现。
早睡早起在前半个月坚持很好，后半个月节奏乱了。
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早起早睡都做的不好，要是我还是之前的我，我大概会觉得羞愧难当，在内心中鄙视自己100遍哈哈。
可是现在我明白过分苛责自己是我的一个毛病，对最终目标（成为一个更好的我）也完全没有好处的。
很开心，我现在可以平静面对自己做的不足的地方。
习惯养成没有一蹴而就的，我们不能一步登天，但是可以迂回着进步。
- 饮食
本月因为运动多了，饮食上没那么控制了。肉，菜，主食来者不拒。
甜品，饮料也吃了一两次。
几乎每天喝半糖咖啡。
因此体重并没有变化。
下个月要控制主食，杜绝甜品和饮料。
- 运动
本月开始执行梦想版里每天运动，全年超过300天的计划。
自己给自己的要求是，走步超过2万步，才算有效打卡。
本月除去还没结束的31天，30天里共完成运动19天。其中跑步17天，马甲线锻炼3天。
没有运动的原因有五类：
- 加班晚归共1天
- 社交（聚餐、与人交流）共3天
- 哄娃睡，与娃一起睡着了共1天
- 娃生病或者我自己生病 共4天
- 生理期共2天
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本月跑步的总量几乎超过了去年全年，继续加油。
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- 保养
本月开始落实晨起仪式（梳头，蜂蜜水）和睡前仪式（泡脚）
晨起仪式完成17次，主要没完成的原因是最后一周早上起的晚：
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睡前仪式完成21次：
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🐸八大关注【家庭】温馨时光与小确幸
- 父母
本月对父母关心不足，虽然有视频和打电话。
但是总是觉得他们身体不舒服啥的，在外地的我什么也做不了。
父母身体状况有所改善，老爸的药还是不能停。
公公本月查出有高血压，监控了几天，己经没事了。
婆婆的血糖还是高。
- 爱人
因为琐事拌嘴，也有温暖的时候。
总的来说，还是美好大于别扭。
李先生如果开车回来的话，会在早上送我去健身。
本月给我过生日。
知道我不喜欢收拾屋子，主动收拾卫生啥的。
我生病的时候会主动带娃，让我睡觉充电。
感恩
- 孩子
孩子本月完成了很多挑战，也有很多收获
- 在班级联欢会上弹唱《新年好》
- 钢琴毕业演奏了有趣的曲子《打雪杖》
- 期末获得了口算第一名
- 跳绳比赛获得了男子双人第一名，和男子单人第一名。
- 完成日记超过16次（27号回老家之后完成的暂未统计）
- 读书10本
《scary creatures》系列
《神奇的热带雨林》系列
🐸八大关注【事业】关键优势和能力
- 单位
https上线
腾讯云接入完成
- 其他
自己整理分享输出文章共9篇
- 【String类】java 8 源码
- Java日常问题 - jconsole连接不上本地进程
- Java基础源码分析8-【String类】对象内存分配详解
- Java高效开发实例7 - 异常处理
- 【String类】 intern的前因后果
- 【String类】String真的不可变么
- 【String类】 关于final你需要知道的一切
- 【日常问题】docker swarm结点间不能通讯
- 【日常问题】docker, docker swarm和portainer从零搭建
🐸八大关注【财富】更多可能性选择的必要基础
-
主动收入 - 持平
-
被动收入 - 持平
-
本月支出
取暖费
下学期声乐和钢琴课学费
🐸八大关注【社交】有效社交
-
与静波姐交流讨论心灵成长的问题
-
与2.0小伙伴建立更多的弱连接
🐸八大关注【成长/学习】终身学习+主动学习
- 读书
《叶武滨100堂时间管理课》
《硅谷禁书》
《活法》
《终极健康》
《感受爱》
《我的情绪为何总受他人影响》
《即兴演讲》
《小王子》
《发现你的天赋》
-
培训
提升心性课程 -
输出
读书笔记5篇：
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时间管理100讲全部笔记完成
🐸八大关注【休闲/旅行】见自己，见天地，见众生
-
朋友聚会
温泉行
儿童音乐会《放屁大象之熊猫计划》
亲子老牛科技馆之约
亲子儿童图书馆之约
IBM同事聚会 -
旅行
天津
🐸八大关注【效能】获得卓越而不失衡的人生
- 我有从上至下，由远及近的梦想目标吗？
有。
- 我有由近及远、近细远粗的计划行动吗？
有，自制力在情绪波动时会有下降，需要加强。
- 我在做事的时候有没有比以前更专注，或者专注的时间更长呢？
本月后两周杂事变多，专注时间减少。
- 我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高呢？
本月尝试反观自己的内心和感受，尽量保持在平和愉快的高能量状态。
对过去一个月的计划执行情况总结
🐸Java基础文档输出12篇 - 完成8篇
🐸Java高效开发文档输出12篇 - 完成1篇
🐸蕃茄钟155个 - 完成139个
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🐸读书笔记（1本） - 未完成，预计本月31号完成。
🐸略读书籍（2本）- 完成2本
《小王子》
《硅谷禁书》
🐸运动打卡31天 - 完成19天
🐸 晨间仪式打卡30天 - 完成17次
🐸 睡前仪式打卡30天 - 完成21次
🐸 openjdk环境搭建和问题研究3个 - 环境搭建完成50%
🐸时间饼图1周 - 完成
🐸与人深度探讨及学习 1次 - 完成
🐸100讲笔记完成， 前10讲音频输出【笔记完成，音频未开始】
娃：
🐸唐诗40首 - 完成21首
🐸英文绘本4本 - 完成1首
🐸娃晨间日记16篇 - 完成 >=16篇 （27号回老家之后未统计）
🐸娃月度计划/检视各1篇 - 未开始
🐸娃周度计划/检视各4篇 - 各完成2篇
🐸娃阅读1本 - 完成10本
🐸娃梦想版1个 - 完成
三个圈层自评分
- 第一圈层的时候：你自己能够做到的最好，满分是10分
本月自己的能量距离上个月有所下降，家人生病，以及单位的一些变动，对于精力和情绪有所影响。不足之处首先是要继续修炼，提升自己心灵的定力，以及自制力。让自己的心不要被外界外人的影响。目前打分7分。
- 第二圈层的时候：你能够帮助自己身边的人做到最好，满分是20分
本月继续输出和分享，用生命影响生命。本月除了继续分享技术文档、读书笔记等，还在技术论坛上回答其他人的问题等，而且对于儿子的带动力量比较明显。对比上个月有所进步，目前打分7分。
- 第三圈层的时候：你能帮助到社会大众过得好，满分70分
可以做的事情有一些，比如分享时间管理的理念帮助其他人，或者是分享一些读书心得帮助传播能够缓解人焦虑、恐惧等负面情绪的知识，等等。还有没实践，但是有了一些想法，算是突破0了吧，目前打分1分。
- 从第一圈层到第三圈层，加起来一共满分100分
目前总分15分。
对今年计划的反思和调整
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历史上的本月
2012年的本月，卧床养胎一个月，生命真是神奇！
