#成功、动机和目标#Day1：最到最好，很不好

范围	第一章、第二章
时间：	2.5h（碎片）

笔记思考：

• 如何利用上一本书的读书经验来更高效阅读此书？
• 利用上次经验我做了哪些行动？
• 学习到哪些新概念？
• 是否有助于自己现实生活？

读书前的我做了几个动作

1、我给自己找了一个监督队长，形式和读书会时一致，交保证金+笔记打卡（结对学习，虽然形式大于实际）
2、读书前整体预览全书，梳理书的逻辑框架

成功，即目标的达成。本书就是讨论此主题的内容，我们为什么不容易成功，我们设定的目标是否合理？如何更好的设定目标？又如何更好得达成目标？

目标

1. 别用“做到最好”
2. 目标需要具体而非抽象
3. 取代“做到最好”，用具体而艰巨的目标
   1).具体是因为让人看到具体的期望值，促进行动
   2). 艰巨是让任务处于挑战区，不会因为过于简单是感到平庸和无聊，不会因为太难的过早放弃

西瓜和芝麻

• 两种思维方式的隐喻，西瓜代表“为什么”，芝麻代表“是什么”
• “为什么”提供愿景和意义，长远而宏达的目标，“是什么”提供细节和步骤，着眼当前的实现
• 两者如何平衡，如何恰当使用？——关注情境！
• “为什么”思维做计划定位于长远，但是不关注时间因素！容易让人拖拉
• 运用“心理对照”，目标和障碍的多重计划考虑。

间接理论

你认为某种智力（或个性、体魄）是既定的还是可塑的？一个人是固定在某种聪明程度上，还是能变得更聪明？心理学家把这些信念称作“间接理论”——也就是关于智力（或个性、道德观以及其他特征和品质）的个人信念。它们之所以被称作“间接”，是因为它们不一定是被特意或谨慎思考过的，但尽管我们可能没有意识到这些信念的存在，它们依然强有力地左右着我们的日常选择。

• 渐进论者和实体论者
  我也是一个渐进论者，我相信信念、观点、技能、甚至关系都是可改变的。而我妈就是个实体论者，对于新事物，她总是口头上：这个东西我学不会的。

那些相信个性大约不会变的人告诉我们他们在寻找一个自己在对方心中形象“完美”的对象，也从而保持良好的自我感觉，他们会选择那些觉得“和我在一起很幸运”的伴侣。当一段关系存在太多争执和挑剔时，他们会很快逃离。那些相信个性能变的人似乎更喜欢能激励他们发展和成长的伴侣，他们也更有可能把关系中的坎坷看作了解对方和了解自己的机会。

尝试改变自己的潜意识

• 我们的目标不一定都是自我设定的，觉察自己的潜意识，引导它，此方法和《程序员的思维修炼》中的R型使用类似。
• 环境可以改变我们的潜意识，影响我们的目标设定