成长就是为了主动控制

#昆莲的100天坚持成长计划

100天打卡累计天数31/100

主动、刻意地锻炼自己的元认知能力，让理智脑更多地参与大脑的决策，掌握大脑的主导权，这样，我们会比一般人走得更快，更远。

早上醒来，我的第一反应通常是不假思索的拿手机，玩手机；而不是做最应该做的事情（起床，穿衣服，刷牙，洗脸），等一切收拾好再来查看信息。

自从学习元认知，就发现自己这种不需要思考就能做出的习惯性反应，就来自潜意识的左右。

我开始做出改变，早上醒来时，给自己10秒钟的时间思考，激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后再做出不一样的选择。

同时，我还通过冥想来提升自己的元认知能力。每天花5分钟的时间进行冥想，训练自己的专注力。

我相信，通过持续锻炼，我一定能够主动控制注意力，不会被有趣的娱乐信息支配。