戒烟你需要知道这六点

YGK专注于成长励志邻域的超正经作者

YGK：我曾经是一个每天两包烟的吸烟者，尝试过各种戒烟方法但均以失败告终。直到一个月前我学会了这种戒烟方法并最终成功戒烟，相信我戒烟成功离你并不远

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第一点：你为什么要戒烟？

戒烟的原因许多有种每个人都有自己必须戒烟的理由，但最广泛的理由还是如下几种：

1：健康原因，吸烟会带来许多负面影响如血液变的黏稠，导致你的心脏必须费尽全力才能将血液运向全身。这会导致心脏病疼痛。

2：财务原因，经常看到说你不抽烟的话你早就买宝马了，反正我身边不抽烟的朋友并没有买宝马，但购买香烟并没有任何好处，他只能给你带来伤害。

3：家人健康：长期吸二手烟对身体的伤害比直接吸烟带来的伤害还要大上许多，我就是因为担心母亲的身体而想要戒烟的。

第二点：戒烟以后你能得到什么？

1自信与快乐：你是否为自己吸烟而感到自卑，是否在公共场合非常想要吸烟但不能如愿而十分痛苦，戒烟以后你就可以摆脱这些令人痛苦的症状。

2：健康于金钱，这个就不必我多说了，自己和家人朋友的健康和省下的一大笔金钱。

第三点：戒烟失败的原因。你有没有想过为什么自己戒烟多次而总是失败？

1：心理原因，这个社会在给我们洗脑，朋友们总是告诉你吸烟是一种享受，而戒烟则是失去那种享受，让你戒烟是在坑害你。其实吸烟根本没有任何好处他不能带来任何好处， 其实那是戒断反应带来的（后面会讲）。烟瘾犯了以后你会十分的痛苦焦躁而抽烟会缓解这种反应，你可以理解为：夏天盖三床棉被热得不行以后把棉被取下来。如果那是享受（放松）的话那我们不用戒烟了。

2：生理反应，这就是所谓的戒断反应了。 一段时间没有抽烟后血液中的尼古丁含量下降引起的戒断反应，这个时候你就需要继续抽烟来补充你身体之中的尼古丁，这就是为什么烟瘾会越来越大的原因，所以不要再欺骗自己了抽烟其实和吸毒没有太大的区别。其实戒断反应并不算特别强烈，你晚上睡觉超过八小时你可不会犯烟瘾而起床抽烟，戒烟失败多半是心理原因和生理原因相加的缘故。

第四点戒烟的错误方法：

1：意志力戒烟法，简而言之就是依靠意志力去硬抗烟瘾，虽然有不少人用这种方法成功戒烟，但这会让你感觉戒烟就是一种牺牲，戒烟剥夺你享受快感的权利，拜托戒烟并不会剥夺任何的东西，它只会给你带了很多东西，这不是牺牲而是获取。请牢记这段话。

2：量减法，也就是一种逐步减少吸烟量的方法，有人通过这种方法戒烟成功但是缺点比“意志力戒烟法”还要明显许多。

第五点戒烟的正确方法：

1：点燃最后一支烟品尝它糟糕的滋味，并回想它带个你的种种痛苦，

2：告诉自己你已经戒烟成功了，并且永远不会点燃第一支烟。有许多戒烟者戒烟成功后都会点支烟验证一下，恰恰是这种方法让自己再次染上了烟瘾。

第六点恭喜你成为一个非吸烟者。

戒烟你需要知道这六点

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