九五之尊

      常常说起朝九晚五 ，可是现代人似乎早忘记了，各种病症蜂蛹而出，睡眠质量差，精神不佳更不在话下。

  要想少生病不得病，其实有方法，貌似简单，不过能做到的人少之又少。

1.睡眠

 我们好像都不会睡觉了，十二点一点或者更迟，各种折腾睡不着，晨起精神又不佳，想有九五之尊，需顺四时，晚九点入睡晨五点起床，我们颠倒了阴阳，必受其害。

 我们真的不会睡觉了！！！

2.细嚼慢咽

  就餐时，忘记享受美味，大城市的紧迫感更无法说，边赶路边狼吞虎咽，愧对粮食。玲琅满目的零食，诱惑着我们的眼鼻嘴巴，可曾问过装载运送他的脾胃。

3.公筷分餐

   我们的错误认知，一家人吃饭，分那么清干嘛！熟不知细菌可不这样做，内蒙典型的火锅，大家在一个锅里捞，甚是亲切。还好，后来改进，一人一锅。

 想想要美好的生活，首先得有一个健康的身体，按此照做，还您九五之尊。