读书笔记

成长不仅要学会承受痛苦，还要学会宽恕。选择责备还是选择宽容，在一定意义上意味着是选择心理疾病，还是选择心理健康。从本质上讲，宽容是一种非常怎么的行为。因为它最大的价值就在于能够治疗自己内心的创伤。因此宽容的第一受益者是宽容者自己，而不是宽容的对象。2、一般人总要等到三四十岁，才知道如何处理愤怒，甚至还有一些人终其一生也学不会应对愤怒。3、宽恕首先必须面对罪过和有罪过的人，不能回避，不能躲闪，它的前提是：必须先做出有罪的裁决。例子：一些女孩在童年，频繁遭到父亲或继父性骚扰的女子，她们有可能会真的忘记那些事。她们甚至都不记得一点蛛丝马迹，原因是她们压抑它。最后，这些女子却不得不接受治疗。因为她们无法处理好同其他男人的关系。把自己的感情生活弄得一团糟。所以，我会告诉我的病人，我们不可能真正忘掉任何事情，充其量是跟它达成协议。把它保持在一个可以记住、又不觉得痛苦的临界点。