关于强迫意念的再认识

强迫意念的发展过程是这样的，大致分为三个阶段:

第一阶段:  刚开始时候由于什么事都很小心，可能大脑里会冒出一点让自己害怕的意念，但是当事人一般不会太在意，这个意念在脑子一闪而过，过去就忘了。

第二阶段:  慢慢的，由于工作或是生活的压力，这种意念逐渐变成一种导致产生负面情绪的兴奋点，当事人非常害怕意念里出现的场景会变为真实。于是想尽办法驱赶这个意念的发生，结果变成了一种强迫意念。

第三阶段:  再后来情况会发展的更加糟糕，当事人害怕的对象变了。从害怕强迫意念里出现的可怕念头会变为真实演变成害怕大脑会出现可怕的强迫意念这种情况。

这里做个分析，围绕着让人害怕的意念，由于问题得不到正确的处理，导致当事人不自觉地逐步把这种情况加深来伤害自己。从刚开始认为的一个普通的念头，可能不在意就过去了——慢慢认为这个念头不正常，慢慢开始关注——再到特别害怕念头里出现的情况变为真实，把这种害怕固化在脑子里，形成强迫意念——再到害怕强迫意念会出现，竟然害怕一个念头的发生。担心、恐惧变得越来越难控，大脑思维越来越反常，随之痛苦加深。

其实仔细想想，当时人害怕的只是一个念头而已。其实一个念头在大脑里可能随时都会出现，而且是天马行空。当事人是无法控制念头的出现，反而越控制越容易导致念头的出现，形成死循环。念头出现了不代表念头里的事就发生了，认清这点，当事人就不会害怕。其实我个人在生活中仔细观察后，发现情况确实是这样的。

就像最初阶段的那样，一个念头自然闪过，不较真、不关注，顺其自然，一切就会好起来。用一种错误的认识去解决强迫意念问题，只能在痛苦中越陷越深。说到底强迫意念是一种认识错误，改变了认识才能改变强迫意念这种状况。我这里不建议将强迫意念说成病，因为个人认为这只是一个认识的错误，进而带来的一种精神痛苦吧。

希望有类似情况的朋友们，将自己的精力用在真实生活中。不管是什么情况，大胆地拥抱生活，拥抱明天。珍惜光阴，珍惜当下的每一刻，祝朋友们开心快乐。