有感于控制住情绪

今天听到朋友说:她下午听到孩子不想写作业的话，自己竟然控制了情绪，没有发火。我也为她开心。毕竟这不上学少出门的日子，很难每天风平浪静啊！

你注意力在哪里，改变就会发生在哪里。朋友的改变也是意料之中，最近我们经常交流情绪的事情，互相提醒，觉察，反思。我想朋友的改变也是基于觉察的结果。谁痛苦谁改变！

那就说说情绪吧。我们从孩子偶尔不想写作业的话中，听到她的情绪，而我们要做的是先接纳情绪，而后才是改变事实。每天按时完成作业，这只是我们的期待，不是孩子的期待！

我们的期待时常与孩子的行为有冲突，该怎么处理呢？一旦不一致，我们就会有情绪，我们也知道，有情绪不好，可我们能赶走自己的情绪吗？是不是情绪真的可以受大脑控制，我们不想让它来的时候，它就真的听话，乖乖地不来？可在我们每个人的内心深处都知道，情绪要来是阻挡不住的。可有关情绪的教育又让我们认识到：有情绪是不好的。因此，在情绪中一次次演绎着分裂:我们一边试图阻挡着坏情绪的来临，一边又因阻挡失败而懊恼、沮丧。我们可以思考一下，让我们害怕的是否是情绪本身吗？如果说情绪需要管理，我们要做的不是赶走情绪，而是管理情绪背后的行为。

我们如何管理好情绪背后的行为？是接下来需要做的功课。我想作为妈妈，管理好自己的同时也是给孩子做出示范。修行在路上！