quit lie

  嗨喽，大家好，我是小唐，和大家分享一些最近的感悟。今天在家里翻东西，翻出了三年前的手帐本。进入了那一年的时光。发现了很多新东西，更好地认识了自己。

今天大概整理一下，明天再上详细的内容。

一、常回顾，承担责任。

二、像对待你在乎的人那样对待自己

三、清楚自己的脆弱

四、观察代替审判

五、停止对自己说谎

不再用花哨的言语包装去达成目的，因为也许我并不知道自己的目的是什么，也有可能是错的。

  取而代之的是尽可能说出真相，然后观察会发生什么，摒弃一切，除了真相。

  复杂的言语加工会扭曲现实本身的构建。许多你说出来的，或者思考的事情，并不是你真正所想的，你也并不相信你所说的，只是出于各种原因而知晓的社会特定位置上的你选择的说出的内容，但这并不是真正的你。

  倾听并感受自己所说的话题，关注你所说的话，感受这是让你变得坚强，还是软弱。

坚强→继续说，软弱→立刻停止并重新组织语言，再次表达。直到收获正直和坚强。

  观察有没有出现真相？真相就在你的心中，不真实，会让我们的心灵发生分裂，产生认知失调，带来痛苦焦虑的情绪。

唯有以本身存在为中心，才能够承受痛苦，成为有能力站立的人，获得真正的自由。

真正的自由，不是想做什么就做什么？而是有自己的心灵准则，不被情绪推着走。