蛋白质的重要性

今天看到这样一段文字，因为我不太喜欢吃肉，豆腐之类的也不喜欢吃，所以说蛋白质摄入这块量很小，对照了一下，我需要每天补充蛋白质。

如果人体缺乏蛋白质，将会出现以下这八个异常症状：

1. 头发枯黄，指甲易断裂

2. 肌肉松弛，缺乏弹性

3. 贫血，手脚冰凉

4. 抵抗力差，易感冒

5. 胃口差，消化不良

6. 容易疲劳，提不起劲

7. 严重缺乏导致水肿

8. 营养不良，发育迟缓