从呼吸中获得幸福感

“从呼吸中获得幸福感。”第一次看到一行禅师的这句话，还不是很理解，也不知道怎样从呼吸中获得幸福感。

我们每天都在呼吸，却常常忘了自己在呼吸，当你真正把注意力放在自己的呼吸上时，甚至觉得自己似乎又不会呼吸了。

此时，你尝试收摄感官向内，放松地呼吸，去扫描一下自己的的身体和呼吸，你或许观察到了一个放松的自己，亦或许是一个紧张的自己，都没有关系，尝试让呼吸更稳定、更深长，带着对呼吸的观想，将心带回身体，感受生命的奇迹，获得幸福感。

生活中的幸福需要你用真心去发现，呼吸中的幸福感也需要有意识地训练，希望每个人都能享受自由的呼吸，把呼吸变成乐趣，释放身体的负能量，获得轻松、解脱的体验。