57/70 栅栏一样的睡眠

之前说到买了一个运动手环，每天监测睡眠。于是天天当它是一项重要的任务，连续几天下来，发现了问题。

为什么我的深睡和浅睡，像栅栏一样的，是交替的呢？深度睡眠多少才算是优质的睡眠呢？

因为睡眠周期是60——90分钟，每个周期都有深睡和浅睡。过程细分出来是：

1、非快速眼动期：浅睡、轻睡、中睡、深睡

2、快速眼动期

这就解释了我的“栅栏睡”。

我的睡眠是栅栏型的，但是我每天起床感觉精神很好，并不疲惫。

直观的印象要比枯躁的理解好懂多了。