管理好情绪，才能守住关系

      我们需要斩断原生家庭不幸的链条，打破家族传承的负担，勇敢地面对，学习方法疗愈，打断家族魔咒的循环。

1、我们要知道：没有完美的原生家庭

      没有完美的原生家庭、没有完美的关系、也没有完美的组织，也没有完美的个人，这个世界上就没有一个完美的存在。

        很多时候，是我们对于别人美好的扩大，使我们感到很难过，同时，我们对于自己不好的扩大，使我们感到悲伤。

        没有人没有原生家庭的创伤，童年创伤是生命的必然部分，关键是如何从中成长，不是积怨。

2、做放下过去梳理

放下过去梳理可以有效帮助你看到并疗愈过去的创伤，帮助你不再因过去所受的伤痛感到怨恨、内疚、悔恨、悲伤。

一切都可以改变，过去的创伤也会变成我们创建幸福的资源。

3、学习自我关怀

不管你拥有什么样的原生家庭，不管你曾经遭遇过什么样的不幸，都可以学习自我关怀，学习做自己的父母，给你所有的理解和支持。

自我关怀，简而言之，就是像对待自己最好的朋友一样对待自己。

4、学习情绪管理

亲密关系中最大的杀手是不稳定的情绪！没有之一！把握不了自己的情绪，就把握不了亲密关系。

管理好情绪，才能守住关系。