我的瘦身日记--DAY4

时间过的真的很快，五一假期马上就结束了，5月1日就像昨天一样，早上起来，不想运动了，心里的魔出来了，给自己无数个不继续锻炼的理由，今天休息一天，明天在继续就好，这个念头刚说服，下个念头又出来了，这样折腾了几分钟，终于坚持还是战胜了放弃。

懒洋洋的拿出瑜伽垫，换上兽兽裤，打开手机APP，开始拉升动作，因为内心不是很期待和憧憬，更多记住的还是锻炼时候身体肌肉被拉升时候的疼痛感，这个人容易被这样的肌肉体验带到那份记忆中，从而有很多的障碍和困难，心不在焉的样子跟着锻炼，反而更真实的自己的感受在一起，听得更清晰了，原来这些动作都有交代是锻炼几次，整整第四天了，一开始虽然听到了，但是没有网心里去，只是耳朵听到了就过去了，今天才真正的听清楚，原来拉升动作是3次，正式的动作是重复2次。心里觉得自己怪不好意思的，今天的锻炼反而变更更加的认真，跟自己的身体在一起，感受每一个动作带给自己的身体感受，以及心里的想法和念头。

平板支持1分钟是我一直很恐惧的动作，每次涉及到这个，我都觉得自己完不成，就有这样的固有的信念和想法在里面，今天到了这个动作，我就告诉自己，我可以做到的，一定是我自己给自己的障碍影响了我，在做的做成当中，我看着阳台上的多肉，转移自己的做不到的念头和想法，只是感受多肉，关注自己的呼吸，其实在通过数呼吸来知道时间，最后不到十秒的时候，我全身酸痛，只想放弃，真的不想在继续，告诉自己在坚持一个呼吸，在坚持一个呼吸，最后几秒的时候，感觉自己真的是在考毅力在支撑，终于等到休息15秒的时候，才大吸一口气，做到了，虽然很难，还是做到了，其实回看这个过程，就在快要时间到的时候，又那么几秒钟特别的躁动，想要放弃的念头最重，而且很深，除了放弃的念头，其他的都很难听到声音，想起马云说一句话，今天很痛苦，明天很痛苦，后天很美好，很多人死在了明天晚上，看不到后天早上的阳光。就是这样的一份体验，在那个事件段，如果熬过去了，身体就像穿越一个临界点一样，好像变得又轻松自在舒服很多。

从表面上看来，看到的健身，其实这里面锻炼的除了身体，养成习惯，还有更多的是心智的磨砺和对自己的战胜，不管是锻炼也好，还是记录也好，每天写同一件事情，我心里也经常会冒出来，今天不要写了，明天只锻炼不写了，每天都是同一件事情，写什么呢？这个过程，锻炼的不只是身体，更多的是一份坚持，一份执着，一份对自我穿越，对自我战胜的过程！

人生是一场修行，修的是形，修的是心，修的是形。愿我们都每天进步一点点，修好自己的形，修好自己的心，修好自己的形。