怎么让自己不多吃

这两天天气实在热的厉害，所以中饭和晚饭我都是拿个大碗，盛点米饭、菜、肉，然后端到空调房里吃。

这样端了两三次之后，我发现自己每次吃完都刚刚好，大概8分饱的样子，既不会多吃，也不会吃得不满足，我当时好开心啊！

对啊，就这样吃根本就不用担心吃多了啊！

想想以前总也瘦不下来，不就是吃多少没分寸吗？

再加上之前学到的211饮食法（所谓211饮食法，是指在每餐中吃两份蔬菜、1份主食、1份蛋白质）。

一个小小的餐盘就可以解决的问题，干嘛还要怪自己贪吃呢？

又对自己多一点包容了。