131：你不是没有时间，而是没有精力

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今天早上我说，自我成长的理论都很类似，时间管理，目标明确，坚持自律，终身学习。

但我总觉得自己很多事情做不了，效率不高。

而且一般情况下只能同时关注几个重点，再多了就会顾不过来，某一个阶段也只能顾及一个最重要的事情，想想那些大牛们遍地开花，多个斜杠，内心羡慕不已。

自我分析，我是一个进出状态都很慢的人，用既有的知识解释就是换产时间比较长，我大概搜寻了相关的理论，然而没找到。偶然听到的那个关于心流的事情，好像也不太适用。这再一次证明了，阻碍我们进步的都是自己的认知。

02

然后看到无限妈妈写了篇文章《精力是1，其余为0》，感觉好像很对胃口。

时间和精力应该被视为同等重要的因素，我们往往关注时间有很多理论方法，番茄钟、效率笔记，很容易衡量和量化的，而精力是看不见摸不到的。

当我们说起了“精力充沛”“集中精力”“精力衰竭”等，都是看不到摸不着的，只能靠感觉，它是每个人做事投入度的基础，所以只有管理好了精力，我们才能为接下来的努力打好基础。

我们越有效的掌控自己的精力，就越有能力和效率；而我们越是低迷消沉，我们的表现就会越糟糕。

我或许该去研究下精力管理。但是，无限妈妈的那篇文章并没有教我们该怎么办，这弄的我都没好意思在朋友圈里大肆转发。

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为了提高精力，我觉得我该这么办。

首先，保持身体健康强壮，饮食睡眠良好。

合理饮食+充足睡眠+锻炼身体，多管齐下，这个是基础中的基础，也是我最欠缺的。做任何事情首先拼的就是身体，别人可以一星期看一本书，还可以输出文章，而我呢一天看一个小时书就累得不行，这让我还没有上跑道，就已经输了。

其次，保持正向思维，目标明确。

目标明确的事儿，我自认为做得还好，问题是总是会怀疑和动摇，什么事儿也没有的时候就会自我怀疑，所以要保持正向思维多看到进步点和好的事情，不能太完美主义了。

第三，不把放松当罪恶，劳逸结合。

估计也很少有人像我这样把娱乐当罪恶的，哈哈，匆忙当中的放松，达成目标之后的奖励，也很必要。今天晚上无限有延迟班，我要去跟无限妈妈约个会，ʘᴗʘ