你好，会员！

      教练，我的手臂外侧则么练，我的大腿内侧则么练，我的臀部则么才能练翘诸如此类的健身问题，告诉你把力量训练的所有动作和器械全都操练操练，让你的身体去体验各种适应，还有记得让时间去淳化，你会看到原来我也可以穿衣显瘦，脱衣有肉，体重随之会忽视！