欲不可纵，命由我作 道家养生，

为什么中医把闭精寡欲看得如此之重？因为先天难补。靠后天吃药无法弥补先天根本上的不足，中医对此束手无策，只有重视后天养生，劝人后天节欲、断欲，能不泄就是补。这并非什么迷信。孙思邈认为，要健康长寿首先必须养性，

养性就是调养自己的精神心性，

使之常处于宁静祥和的境界。

为什么中医把闭精寡欲看得如此之重？因为先天难补。只有重视后天养生，后天节欲、断欲，能不泄就是补。这并非什么迷信。

导引吐纳：

孙思邈的重要养生方法是导引按摩和吐纳调气。动静结合，缺一不可。他强调欲养生者，不但要爱惜精神，爱气养形，长此以往，始能延寿，精神充盈，事业成功只是时间问题。

饮食保健：

有人喜欢在进食时思考事情，这是有害于健康的习惯。

饮食之后，不要马上做脑力或体力劳动，也不要安卧不动，应以手摩面及腹部，然后散步数百步至数里之遥。

这样做有助于消化饮食，避免疾病的发生。同时他还注意饮食卫生，不食生冷和腐败食物。饮食完毕漱口数遍，牙齿不败，口中无秽气。

规律作息：

睡太多，不运动，会使气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。

也不宜大喜大悲，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。

养生有术：

漱津”“琢齿”“摩眼”“押头”

“拨耳”“挽发”“放腰”“食讫以手摩腹”

“每十日一食葵”等。

道家内丹功

一、补脑养神、精力充沛

二、固精养炁、炁足神灵

三、调息理炁，强壮机体

四、阴阳调和、调节五脏

五、清神明目、头脑清灵