美好早安联盟（151）瑜伽记录

      美好早安联盟（151）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天还是五点半左右自然生物钟醒来，精气神不错，近期早起现状有时间上的冲突，就暂时围观为主，六点前进入我们瑜伽早安课堂，已经有在课堂上的女神们，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天我们FP老师上线，FP姐姐为我们瑜伽早安带来什么内容呢？静坐，清理经络呼吸（感受左右鼻孔通过手指的配合引导呼吸，带来不一样的感受）圣光调息，八大虚拍打，大拜式，腿部拉伸；FP姐姐的教学越来越有模有样了，果然持续躬身入局的参与，结果就是不一样，期待持续练习带给我们每一个人的美妙奇迹。完成我的个人打卡练习之后，看到XiaoY妹妹的拉伸不到位，又发挥多管闲事的潜力干预了她的自我练习过程，对于自己多管闲事的这个潜力值还是有待需要调整，每个人都有各自的练习方式，也有各自需要面对的成长，我要尽量控制自己这个潜能，不要干扰大家的自我成长，也避免揠苗助长的假象，要好好总结反思一下。

      今天是自我练习内容的第56天,今天是第四次坐姿风吹树式的练习，相对比前三天的效果，今天的如何抬高手臂？如何更好的侧弯？如何坐稳当？还是有点点辛苦，同时也相对轻松一点点了。今天感觉摇晃的机率少了一些，感觉侧弯的浮动多一点点了？加油，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第二个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。欣赏一下我们的福建平和琯溪三红蜜柚

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好