营养抗疫

除了勤洗手、戴口罩、勤通风、睡眠足、少出门以外，合理膳食、均衡营养也是提高身体抵抗力的有效方法。尤其是以下几种营养素，在抗疫期间一定不能少。

蛋白质，抗体形成的“必备原料”

维生素A，抵御外来侵袭的“天然屏障”

维生素C，抗体形成的“催化剂”

维生素D，免疫系统的“必需品”

锌，调节免疫力的“小助手”

铁，抗体形成的“有力后盾”

膳食纤维，防便秘控体重的“好帮手”。