为什么写赞赏日记会使人感到幸福？

01

有最新脑科学研究表明，赞美的语言能像食欲、性欲一样给大脑带来愉悦感。

当人们受到夸赞时，会感到神清气爽，精神抖擞，而且在一定程度上能压制头脑里的消极想法。

02

自我夸赞，比别人的表扬更能够使我们感到心情愉悦。

查理芒格说：“自我表扬起到的积极作用一般来说比别人的表扬要大。”

期待别人的表扬会有望眼欲穿之感，好久才能听到。既然如此，我们为什么不学着表扬自己呢？顺便还可以发掘自己的优点，客观地看待自己。

03

在日常生活中，你是否常常在意别人的眼光而活得战战兢兢呢？过分在意别人，会迷失自我，感到心烦意乱。

而自我赞美，可以让你看到自身的价值，肯定并认可自己，不被他人的评价所束缚。

04

习惯性地使用负面语言会给大脑徒增压力。你是不是经常用尖酸刻薄、负面的语言来贬低自己？你在无意识中给自己的大脑增加了多少负担？

“怎么这么简单都不会....”，“我不行...”等等。将头脑中的负面语言换一种说法，那些悲观负面的想法就可以逐步被消除。

05

改变话语可以改变思维模式。

“你是什么人便会遇上什么人；你是什么人便会选择什么人。总是挂在嘴上的人生，就是你的人生，人总是很容易被自己说出的话所催眠。我多怕你总是挂在嘴上的许多抱怨，将会成为你所有的人生。—— 竹久梦二 ”

语言中所蕴含的灵力可以使说出的话变成现实。正所谓，言即心声。

因此，要注意头脑里的声音，因为它会成为你嘴里的话。改变嘴里的语言，就可以改变思维方式，所以坚持使用积极的话语。

06

你常常批评责备自己吗？如果你经常使用负面语言，你的大脑里就会有一条很粗的消极回路，你会习惯性地克制不住地使用它。

因此，在你的大脑里建立一条自我赞美回路吧，它的日渐强大可以削弱消极回路。

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书写动作可以激活大脑前额区多个部位。因此，使用纸笔来赞美自己吧。

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搭建自我赞美回路可以改善人际关系，也会改变身边的人。眼里能看到自己优点的人，同样可以看见他人身上的闪光点。

书写自我赞美日记有这么多好处，有什么理由不行动起来呢？