9组81#《幸福的方法》读书笔记4

十一至十三章分别讲幸福的深度、内在的力量和心灵的智慧。悉心品味生活，追求既有快乐又有意义的工作、学业和情感，让我们更加幸福，这是一种根深蒂固的永恒的幸福。

纳撒尼尔·布兰登写到：“要想找到价值，人们必须相信自己有资格享有这种价值。若要为幸福而奋斗，人们必须相信他自己有资格拥有幸福。”我们必须接受自己的核心价值，全然接纳自己。

时光穿梭的练习很有意思，这会让我们意识到我们应该怎样去拥有更快乐的生活。这个练习可以经常做一做，让我们回到当下，感悟自己内心的需求。