日课

按腹

1.按腹:按脐中、右、下、左、上、中的次第，在脐左的痛点已经不那么明显了，只是稍硬一些，脐上痛点，按之恶痛，脉动顶指，在按压脐上时，右侧的足三里穴附近有俩次脉跳感应。顺时针柔腹45次，有肠鸣音，逆时针60次，脐左有水流声，右脚大趾后侧趾骨曾骨折的位置有痛痒感。

2.导引:两手指搭在中脘穴附近的痛点，凝神静气，呼吸调息。

读涌

1.刘力红 | 做好健康的第一责任人（一）

2.《素问·病能论篇第四十四》

3.《灵枢·五阅五使第三十七》

4.《难经》七——八难

5.帛书版《道德经》第二十章

健行

《八部金刚功》

毛笔字

1.《伤寒论条文》第64条

2.帛书版《道德经》第二十章

日发一愿，日行一念。日课既修行，一起动真格吧！