学习笔记✍️第216天“被讨厌的勇⽓：如何突破⼈际关系的阻力？”

不要将自己与这个世界上的任何人进行比较。如果你这样做，你就是在侮辱自己。

——《悉达多》

⋆⌁⌁⌁❤︎⌁⌁⌁❤︎⌁⌁⋆➶⌒➴⋆⌁⌁❤︎⌁⌁⌁❤︎⌁⌁⌁⋆

今天是10月31日，是我们坚持学习李松蔚博士《心理学通识》224天的第216天“被讨厌的勇⽓：如何突破⼈际关系的阻力？”讨论作业：

问：今天的课程学习中，让你最有收获的几个点是什么? 请你回想一下，有没有一些时刻，你在为别人的课题“背锅”。听完这节课，你愿意把这口陈年老锅还给那个人吗？

答：【印象最深❣️最有收获】

①“被讨厌的勇气 ”主要作者岸见一郎，研究阿德勒心理学。“自由，就是不惧怕被讨厌。”

②哪些才是我的事要突破人际关系的阻力，首先要做的，就是区分：我的事、你的事……

【课题分离】我要做什么…由我来操心；你是否认为我应该这么做，那是你的课题。课题分离，就是把这两种情况分开。

“让别人失望”就等同于“我是个差劲的人 ” 。这就是把自己的课题跟别人的课题混为一谈。

【成为“肇事者”的勇气】阿德勒心理学新观念：你不是造成对方痛苦的原因，而是对方痛苦的目的。这句话是什么意思？“道德绑架”?不是你“让”另一个人痛苦的，痛苦是他的选择。

【坚持做有价值的事】被讨厌不是目的，真正的目的是活出自己。

③不要把“ 自我接纳 ”等同于“ 冒犯他人 ”！

【学而思】曾经……“背锅”事太多！那些陈年旧事该散就散……安住当下🦋做好自己当下重要的事情就好！