这是我想要的吗？

别忘了做一个自主的判断：“这是我想要的吗？”

抑郁作为一种情绪，也许是在提醒你：情绪是一时的，背后的原因是你不喜欢现在的生活，那你要做的其实是改变生活状态。只是，不要一不开心，就想着如何用药物让自己开心。那会让你逐渐失去自己的判断。

其实，任何改变方法都只是工具。心理学越发展，工具箱也就越丰富。但越是这样，越需要你认清自己：我是谁？我想做什么？我希望做出哪些改变？你要自己决定行动的方向，心理学的工具才会更自如地为你所用。