2020-12-04晨间日记

今天是什么日子：产后1年200天+10天，倒计时28天

起床：5am

就寝：10pm

心情：平和

今日体重：52kg

成长任务清单

1.化妆后出门

2.写500字

3.读1页书

4.练瑜伽和乒乓球

5.过午不食

6.每天洗澡

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.喝8杯水

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

孩子任务清单

1.发现老大的一个优点，然后使劲夸

2.看孩子的家长群

3.和孩子在一起的时候，放弃家务，专心陪伴

4.读育儿书，学习对孩子说话的语言

5.早上带老大学英语，晚上带语文

6.写育儿日记

7.帮助孩子睡前准备好第二天要用的东西

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.写文

2.读书

3.化妆后出门

改进：4点起床

习惯养成：起床后洗漱，化妆，喝水！写作！5点准时出门锻炼身体！

周目标·完成进度

1.读两本书

2.写1千字

3.体重52kg

4.不批评任何人，尤其是凯

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5千字

3.找到代课的健身房，体重小于50kg

年目标.完成进度

1.读20本书

2.完成《30天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于50kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.心里越来越清澈

2.有了少量存款

3.对家人态度很友好

思考·创意·未来

能不能依靠自己而不是外力做到让自己早上4点起床，然后开启一天的美好生活？可以的。我相信自己能做到。因为我有那么多想做的事情。我很享受早起的时光。一般早起后我的好情绪会持续一整天。所以，在以后的日子里，我一定要坚持早起。

能不能做到过午不食？晚上吃饭让我的精神直线下降，也耽误晚上的时光。体重目前有点超标。通过过午不食能达到自己理想的体重。一个月的时间，我给自己一个月的时间，达到自己理想的体重。

早起，过午不食是这个月的最重要的两项任务，努力去做到！