怎样获得自己的认可？

对于婴儿来说，他对自己的认识是空白的。他长大的过程中，如果爸爸妈妈反复给他输入了“你很好，我们很喜欢你”的概念，婴儿就从父母的眼神中得到了确认，相信自己是好的。他这个自我认可的认知就是相对稳定的。

当他长大后，在面对环境否定的时候，他就能抵御一段时间。当环境的否定超出了他的自我稳固度的时候，他就会陷入自我怀疑。

当婴儿长大的过程中，爸爸妈妈总是盯着他的缺点，反复给他输入“你不好，我们不喜欢你”的概念，婴儿就相信了自己是不好的。他长大后，对环境的否定，承受力就相对较低。别人随便否定他，他就陷入了全面的自我怀疑。

这时候环境一般的认可根本抵消不了“我是糟糕的”自我认知。他需要大量的环境认可，才能重新矫正这个认知，建立起“我很好”的自我概念。

所以自我认可，其实来自两方面：

小时候，爸爸妈妈对你的认可或否定，让你建立起对于自己的认知。

长大后，周围的人对你的认可或否定，尝试重新修整你对于自己的认知。

这两个都是来自于他人，我们都是从他人眼里知道了自己是什么样子的。

小时候那是没办法的事了。重点是，长大后，你怎么才能重新自我认可呢？

答案就是：让别人更多的认可你！

——摘自《你离真正的爱自己，只差这一步》