拖延的原因

一、大脑天生懒惰，喜欢随大流，且经不住诱惑。

1、大脑偏爱固定的自动化处理模式，倾向于避开全新的挑战或不熟悉的事物，一有机会就钻空子偷懒。

2、从生物学角度，“懒惰”是大脑的本性（不消耗能量），符合能量最小化原则。

二、拖延会暂时缓解你的压力

我们都有在定下目标那一刹那，激情满怀的时候，然而却持持没有行动。忙东忙西，摸摸着摸摸那，刷刷抖音吃吃零食，发现一天里竟然一件既定的计划，或者说一件正经事都没有做。

是的，不干正事是我们的天性，我们会比较舒适（大家常说的舒适区），一干正事头就懵，甚至口干舌燥，无所适从，注意力难以为继。

短期内能让自己舒适的，会在相对一个长期里让你痛苦。

所以，活在将来，尤其重要，现在，立刻，马上，做！

三、被干扰

会被自己干扰，会被别人干扰。突然想起房贷钱没存，突然同事过来问你借个东西，突然电话响了，突然闺蜜找你逛街。你根本无法静下来，哪怕半个小时，去处理一件事情。这方面，学习下番茄工作法挺好的。

四、追求完美

时机未到，条件不具备呀，比如我准备教儿子画画，可发现买的专业画纸没到，就去追剧了，可事实，儿子在废纸上画的很认真。

五、怕犯错

如果你不行动，你永远不会犯错，但是你永远也成长不了。Don't be shy, just try.

六、认知扭曲：认为我本来就这样，或者认为什么什么就该如此。