冥想练习

还以为自己写了。

这次上床睡觉的时间，还算正常，不过睡觉的质量不是太好，虽然没有辗转反侧，但是自己清楚的知道自己，有一段睡眠，真的就是半梦半醒状态。

好在没有焦虑，接受这样的状态，翻身继续维持，直到不知道什么时候，自己再次睡着为止。

这几天的睡眠质量明显不如之前，第一，不太容易入睡，第二，中间不是热醒了，就是莫名的醒来，第三，总是会将整晚的睡眠，无形中分成几段。

一句话，睡眠有点开始出现问题了。

开始进入努力改善状态。