Day1:每天写50个字

每天一个俯卧撑，一个月才30个，我随便做一下，一个月的量就完成了。我认真做一下，一年的量就完成了。

就是这么微小的目标，被嘲笑好像也是理所当然的。但是如果有你耐心，且又能看到我分享的第3个月做的俯卧撑数量------2018个。你还会这么想吗？

在我看了《微习惯》，并且了解了其原理之后，我就知道这事我要做，而我说出去有人要笑。

笑吧笑吧，别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。也只不过是如此而已。

我笑他人看不穿我的逻辑。

当你选好场地，俯身摆好动作的时候，你完成了一个轻而易举的俯卧撑的时候。为啥不多做一个？反正你都这样了。所以你多数情况下会再做10个，或者100个。

当你累的不行的时候，你只要做一个俯卧撑就行，做完趴床上就睡，多简单，多么无法抗拒的锻炼。

当你看着你的打卡记录，每天以10倍。30倍的任务量完成目标，多有成就感。

对啊，我就是这么的自欺欺人。我就是做不到每天2000个俯卧撑，或者那些所谓的每天跑步5公里。我就是懒癌患者。我见过太多的人，做了3天就永远不做了。我也很清楚我就是这种人。跑10公里吗？没问题，不过跑完我得休息3个月。

我要的只是一个习惯而已。并且我相信，我做了1个俯卧撑，我就会顺便再多做9个。我还相信，我做完这10个，我还会再做更多。或许换个项目也行，例如10个俯卧撑接5个引体向上。

于我而言，失败不是成功之母，成功才是成功之母。你说我错了，那是因为我们不是一个妈生的。

所以我以平均66倍数量完成了每天一个俯卧撑的任务。而我相信只要坚持下去。还会有更多。所以我又开始养成另一个习惯，每天写50个字，这是第一天。

附1：关于每天，我在更新我脑子的概念之前，每天就是天天，就是一天接一天的持续做。所以每天做某事就是天天都做，一天不做要有罪恶感，三天不做要跪地忏悔，一个月不做，那啥事没有，还是活的逍遥自在。而我新的对每天的定义是 ，大概率会发生的事。也就是如果一年我有60%的天数在做，我就可以恬不知耻的对外宣城我有每天干嘛的习惯。60分万岁嘛。ps:我们每天上班，累死累活的，我们真的没有放过假？既然一周上5天（6天）班也叫每天，那每天就不再是单纯的连续不断的一天接着一天了。重新定义一个词语的解释后，生命就不一样了。

看到这里如果你还是想笑，那就笑吧。我才不会因为别人笑笑就放弃自己修行的路。放弃了才可笑吧。

此处已有800字，我又不要脸的以16倍的效率完成了今天的任务。

附2：3月每天一个俯卧撑打卡表。

Day1:每天写50个字

附3：微习惯养成方法

1.选一个你要养成的习惯。

2.把目标微小化，微小到不可思议的程度，大脑无法抗拒的程度。例如每天一个俯卧撑。

3.最好能打卡记录每天的进程。

4.即使你能超额完成你的目标了，也不更改原先目标值的设定。例如从每天1个变成每天10个。（因为你不保证你每天状态都这么好）

5.当一项习惯已经养成，进去倦怠期的时候，可以引入另一个习惯。例如双手俯卧撑完成目标后接引体向上，或者其他你喜欢的，不同类别的也行。

最后持续的做吧，等时间给回报。

补充1：从成本收益看微习惯，当你做好准备后，只做一个简单到丢人的任务目标。费这么大劲做的准备不就浪费了？当然得多干几次才值回票价。