我的健身之旅（走进健身房）

          我一直在寻找一种能让自己长期坚持的运动方式，因为只有形成习惯，才能让自己有所改变。随着年龄的增长，像足球、篮球 这些强对抗性的运动，越来越难以适应，还难免受伤。骑车、打羽毛球也是如此 。至于游泳 ，总会瘦长款条件的限制。

      尝试过很多的运动和慎重考虑以后，我还是选择了去健身房运动锻炼的方式。我认为，在健身房里的所有运动锻炼都是可控的，相对来说是较为安全的运动方式。

      五、六年前，经过考察，我选择了离家最近的一个叫“积锋”的健身房。我们的晋升目标很明确也很简单，仅仅为了能够更长久的保持肌肉力量和各部分身体机能。初步了解以后，办了年卡，我和爱人各购买了20节私教课，从此算是开启了我们的健身之旅。

      在私教课开始之前， 教练给我们测试的各项指标，并为我们制定了详细的训练计划。第1次的训练，胸、背、肩、手、腿、核心各部分的训练方法及器械的使用，经教练的细心讲解、指导和几个循环的练习，也基本上能够体悟。我记得在教练的督促和鼓励下，极其艰难的完成了训练计划，拉伸放松完，适当的有氧运动以后，才算完全的第1次健身运动。

      说实话 ，第1次健身给我的感受是“煎熬”。各组训练动作完成过程的艰难不说，此后两三天浑身的酸痛，甚至对去健身房产生了恐惧心理。还好我们都不是会轻易放弃的人，所以 ，两个月的时间，上完了20节私教课 ，期间也每隔一天去健身房锻炼一次。坚持了半年多 ，算是基本适应了这种运动方式，也养成了一些锻炼的习惯。虽然也因为运动过量或者训练兴奋而增加力量受过伤，也体会到了坚持系统锻炼的魅力。例如体型上的细微变化，运动后的良好的精神状态和充沛的精力 ，很难用语言描述清楚。渐渐地，健身的“煎熬”，变成了一种享受，当你调动某部分的肌肉，去完成你的训练任务的时候，那种力量的输送和收发的过程以及你的力量一点一点的增加的过程，只有自己用心去体会才能感悟到。我想，我是已经爱上健身这项运动了。

      可是，好景不长，当我认为自己健身运动刚进入状态的时候，接到健身房管理人员的通知，“健身房将在下个月关闭，请择日来办理退费手续”，无奈的完成了我的第一段健身旅程。

      无论如何，在健身这件事情上，我是认真的，我想我一定会坚持下去，也必须坚持下去。