跑步分享~饮食

2018-03-29 本文已影响6人 Roy0628

对于刚开始跑步的人来说，饮食很重要如果日常饮食只是华丽不实、缺乏营养平衡，只会让你感觉精疲力竭，身体都没力气还怎么去减肥，你永远要确保能摄入足够多的健康的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，更需要营养的均衡，所以建议跑步者，迈开腿的同时一定要“管住嘴”，这样效果才会最好。