学会关注自己，不惧目光

        其实说实话，像“走自己的路，让别人去说吧” ，确实也是说起来容易，做起来难。

        前段时间，到了一个全新的环境里，或许是因为从自己的舒适区里走了出来，颇为不适。

        “你的苦痛，终将成为故事的花纹。”

        如今想来，倒也恰好印证了这句话。恰好是这样的一段时间，磨砺了自己的心性，是啊，人生总要在苦痛中成长。

        在这段时间里，通过一些咨询，自己的一些阅读，他人那些帮助，总结出了属于自己的一套方法。

        暂请听我细细道来，希望对你有用。

       

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一.  所以，你是为什么恐惧？

        我们往往只看到了结果，看到了表象，然后困于表象，忘记去探寻本质。

        我不敢上台讲话？或是一上台讲话就紧张的不行？

        我学习的专注度大大降低？

        我不敢去做某事了？

        可是在此之后，我们有没有去问过自己，为什么呢？

        不敢上台讲话，是害怕别人的嘲笑，不认可；还是害怕得不到别人的赞美，别人的关注呢？

        学习的专注度大大降低？若人的精力是一定的值，所以大可以问问自己，那些精力去哪了呢？

      找到你恐惧的原因，找到你在意别人眼光的原因。

        一开始，我以为我只是害怕别人讨厌自己，不接受自己。

        然后我依照咨询老师的建议，准备好笔和纸， 写下了自己认为讨厌的人身上具备的特质。

        如果你也害怕别人讨厌自己，或者怀疑自己会不会遭人厌恶？也可以拿出一支笔以及一张纸，写下：那些最令人讨厌的特质……

        之后再对比自己，有则改之，无则加勉。

        写好后，一一对比，却发现自己根本不具备让别人讨厌的资格，因为那些最令人讨厌的特质，你是一条也不搭边啊。

        所以，你只不过是，害怕别人不喜欢你而已。

        一个人没有那么容易就完完全全讨厌另外一个人，如果有，那是他的问题而不是你的问题了。

        所以你会发现，你的问题，的的确确也没有那么大。

        所以，会有“在乎别人目光”这样的心里是再正常不过的事了。

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二.怎样转变自己？

      都说，要想改变这个世界，首先要改变我们自己。

      而改变我们自己，分为这几个步骤——

（嗯嗯，是不是没懂，没事，这只是一个小小的总结哟）

        具体方法呢？

是的，很简单吧

        这个时候呢，你就可以闭上眼睛，转过身，叫上你的好友（或者心里默念），让他在你的背后，模仿别人说你坏话的情景，你也要带入进去。

        如果你成功了，那么你会感觉到心里的确很不舒服。

        然后开始以上的方法吧！

        比如：

        “XXX，成绩又不好，为什么转到我们班上！”

        “XXX，肥的跟头猪似的。”

        “XXX，工作作弊……不认真……”

        比如第一个——

（以下为思考过程——）

我成绩不好吗？

只是这次发挥失误，不专注太紧张，平常都挺好的。他们说的不是真的。

但这也暴露出了我的问题，考试紧张，心理素质不行。

好的，我要加油，加油学习，还有磨砺心态。

真好。

……

        哈哈，看起来还是有些奇怪吧，但如果你成功完成了，你会发现自己的心情正在慢慢地走出痛苦，慢慢地变得明朗。

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三.我很喜欢的关于心理的书籍推荐：

1.《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》尼尔

        这是我必须安利，第一个安利的一本书。作者是加拿大的尼尔。怎么说呢？他写的一系列的书我都很喜欢。

        嗯……他的语言总是很幽默，为举上大量的例子，所以你一点也不会感到枯燥，看他的书的时候总会感觉很开心。

        再者，我有一点个人崇拜。

      反正就是强烈安利就对了！

2.《爱上坏情绪》宇佐美百合子

      这本书呢，是教会大家不要逃避自己的情绪，接纳它。

      这是一本超级可爱的书啊！

     

拥有着小小身躯的它

        就是那种你一只手就可以拿完（从他它和旁边cbn大哥庞大的身躯的强烈对比可以看出），里面有很多可爱的插图，也有很多空白的地方，你可以写写自己的感悟。

        是一本你可以很快看完，但是你会想反复去看的书。

我是那种看书一定要疯狂勾画，写写写的人哈哈

       

        最后想说，谢谢啦，谢谢你能看到这里，希望你能有所收获啊。

ps：如果你有超级推荐的书，不管冷门与否，都可以推荐给我。在此谢过！