锻炼需要长期坚持

前几天一大早我和妈妈趁着孩子还在熟睡，爬了好几座山去背西瓜，出发到回到家足足花了两个小时。

这是今年第一次上那么高的山坡，路还不好走，然后还要背50来斤的西瓜下山，真的对我来说是交不容易的事，回来累得我吃完早饭就睡了一觉，但是一天还是打不起精神。

第二天，我腰酸背痛腿也酸痛，整一个人全身酸痛感，特别不舒服，特别是走路特别腿痛，就像瘸子一样走路。

我花了三天时间，加上自己辅助的瑜伽锻炼过了两天身体就恢复了，今天比上次更早一点，虽然上山和下山一样不容易，但是到家了，没有感受到那么累，腿脚没有那么酸痛。

今天还是做了一下瑜伽舒展胫骨，就看看明天会不会出现肌肉酸痛了。反正今天的状态挺好，我也意识到锻炼需要长期坚持下去，只有这样身体才会因为锻炼变得越来越好。