健身训练笔记

2017-12.11-12.16周训练记录

2017-12-18  本文已影响6人  和北极熊一起读书

12.11 周一

练腿臀：

1.SmS深蹲12-12-12-12 40kg

2.罗马椅伸髋20-20-20-20

3.哑铃弓箭步12-12-12-12 L&R

4.硬拉12-12-12-12 40kg

5.臀推12-12-12-18

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