比尔高：孩子寒假期间如何长高？寒假想长高离不开这两种食品！

均衡合理的饮食是孩子身高发育的基础，在日常的食物中，植物食品和动物食品对于孩子来说是必不可少的，俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，孩子冬天吃哪些动物食品比较有利于身高发育呢？

一、适量的进食牛肉

比尔高——专注青少年生长发育。

从营养学的角度来说，牛肉中含有丰富的铁和B族维生素。铁是身高发育必需的矿物质，孩子缺乏铁质很可能导致缺铁性贫血，出现畏寒怕冷、注意力不集中等诸多亚健康症状，所以，冬天吃牛肉可以补充铁元素，能够有效的预防缺铁性贫血。

比尔高——专注青少年生长发育。

其次，牛肉里面含有丰富的蛋白质，比猪肉等肉类更具有营养价值，同时，牛肉也含锌、镁等矿物元素，有助于人体合成蛋白质、促进肌肉的生长。孩子冬天吃牛肉不仅能够强壮骨骼，还不会造成身体肥胖。

一、适量的进食羊肉

比尔高——专注青少年生长发育。

羊肉性温热，补气暖中，开胃健力。现代中医认为：适时地进食羊肉，还能起到避寒，暖胃的功效。羊肉的肉质细嫩，味道鲜美，比猪肉的脂肪、胆固醇含量都要少。冬季食用羊肉，可起到进补和防寒的双重效果。还能增加免疫力，提高抗病能力。

比尔高——专注青少年生长发育。

另外，羊肉不宜与南瓜同食，因为羊肉与南瓜都属于温热食物，一起食用极易上火。家长在给孩子烹调羊肉时，也应少放点辣椒、胡椒、生姜等辛辣调味品。

合理均衡的营养才能促进儿童的正常生长发育，家长不仅要为孩子做好饮食方面的选择和搭配，还要从小培养孩子养成健康的饮食习惯，及时纠正不良的饮食行为，确保孩子长高营养的不缺失，为孩子身高的增长保驾护航。

比尔高——专注青少年生长发育。

比尔高——专注青少年生长发育。