自我管理 | 和坏情绪相处的一天

日更第25天

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如果我不是这种万事好商量的性格大概不会有这么多剪不断理还乱的事情发生吧。

一整天无数次在坏情绪里跳进跳出，几近崩溃。索性把一切都复盘，让自己明白坏情绪的来源和去向。

恐惧

这是最底层最深刻的坏情绪，坠落深渊而毫无希望，它没有任何具象的体现和生发原因，却会深刻折磨我。

破解方式“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想”。

失落

因为事情发展背离了自己原本期待的轨迹，或者发生了反作用力，会让我感到失落，感到不满意。

破解方式，做最坏的打算，做万全的准备。

无助

在经历过失落情绪之后，无助往往随即到来，一种茫然，没有力量解决问题，怀疑周遭一切。

破解方式，讲述或者寻找可能的帮助。

羞愧

一种隐秘的存在，它会在我不设防的时候出现，根本来源于我对自己的道德标准要求，会质问为什么不？

破解方式，勇敢承认并正面对待。

担忧

若说人无远虑必有近忧，可担忧的事情太多或者预设太多困难，会将自己吓退。

破解方式，顺势而为。

嫉妒

一种显性的坏情绪，它出现在生命的每时每刻，只要还在人类社会中生存，比如会生发出嫉妒，因为差异，天然条件和自身因素的差异造成了我们眼前的优劣之分，总想拥有更好的，却经常忽略天然条件与自身因素。

破解方式，少看看别人，锤炼自己，利用好既有条件，我的存在价值是收获更好的自己。