觉察日记

一：事件  小狗的衣服又被脱了

二：应对  指责型

三：感受    生气

四：想法

不值钱的东西，怎么什么都偷呢？

闺女买的，闺女很伤心！不行，我得给闺女出这口气。我得让你知道，脱狗的衣服有代价。

为我自己点赞！不管什么形象不形象，在大街上骂人还是头一回。重点是遇到了村支书，坦诚的承认我是骂街第一人。我不感到羞耻。反而因为自己突破自己的羞耻和害怕而自豪。

实在不行我在村群里说，既不能不文明，还得说得让对方难堪。要不这口气出不来

五：期待

我对别人的：自重

别人对我的：注意形象

自己对自己的：有更多更好的办法

六：我的模式

    气愤至极会口出恶言，

七：我的深层需求    安全感

八：做什么满足我的深层需求    疗愈

九：生命力  我是一个敢于表达自己的人。