梳理方向

2020年3月5日 星期四农历:二月十一

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第125周第4天，累计读经776天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》萃卦（四十五）《幼学琼林》《老子》

子轩：读经内容：《易经》萃卦（四十五）《老子》第二章

妈妈通读《易经》累积50遍，通读《老子1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-6累积50遍，述而第七累积3遍，《孙子兵法》计篇第一累积1遍，育心经典，读出来的智慧。

同学打电话闲聊，时间流逝，新年过完又老一年，身边的人都发生了巨大的变化。而我从一个大大咧咧、天不怕地不怕的女汉子，变成了宅家女、宝妈，不爱打扮、出门没自信的“大妈”。我是这样的人吗？或者我想成为这样的人吗？NO ！以后出门之前必须得装扮下自己，对自己与他人的尊重，发散自己的闪光点，展现自信。而对于无事不常联系身边同学，缩小生活圈子，一方面是因为没有共频，不愿意浪费时间，另一方面是自尊水平降低，在改变的路上没有精进，不能把所学知识转化、实践，内心又不屑自己所熟悉的领域。两者间会出现迷茫，此时感恩自己，理清了自己想要东西，剩下的就是努力、坚持。

非暴力沟通觉察日记

    第 三 期      第  53  层 

      3月5日      累计257层

☞『阅享日记』邱红梅

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容:       

    各个群里都在发学习链接、分享视频，再次听到解决问题时，学会倾听、提问、辅导，想起那时学习非暴力沟通的几部曲都拋脑后了，描述事实-察觉根源-表达需求-请求帮助……

二、四个分析步骤：

(1)需求：

    当焦虑情绪找上门时，我还没有办法处理，先放下、冷静。

(2)事实：

  暴力语言如锋利的刀

(3)心情：

(4)结果：

减少了吼叫的次数

（5）可以不一样的地方: