爱自己需要刻意练习

爱自己的定义：学习理性思考，不让自己进入困难的境地、并总是做出正确的抉择。

爱自己的反面：随心所欲。也即受大脑的摆布而非心灵的约束。

有句话说道，为了不让灵魂痛苦，每天必须做两件自己不喜欢的事。

随心所欲会带来的后果：

其结局会导向越来越败坏的习惯，比如垃圾食品，熬夜。

长时间没有目标地浪费或闲置自己的注意力（其实就是浪费生命力）

生命不息，折腾不止

为目标一点一点努力，每天进步一点。

1.保持良好健康

2.有效遏制抱怨

3.懂得释放压力

4.正确价值观形成

情绪的稳态

稳定的自信心来源:工作，爱好

排遣压力的出口

正确的认知:不断找寻正确的价值观，调整认知，拥抱正确的观念，比如做一个积极的乐观主义者，培养正确的逻辑思维

良好的身体状态

增强对伤害的抵御能力

勇敢地走出来，多经历，多理解世界的复杂，积累逆商

尝试从多个角度理解问题；

考虑他人的难处；

学会正确避让；

该争取的积极争取，不给世界伤害自己的机会

认识你自己

性格上的优势？劣势？学会扬长避短

试着和自己不喜欢的人交流（拓宽自己的边界），听听他们对自己的看法；

找到自己最珍视的东西；

多去实践，从经历中体会自己。

和他人有效互动，没事别忘记和朋友联系

能力的修养需要长时间锻炼

但给自己一个期限

就像高考前每个上晚自习的前半个小时练习听力共三个月。

人生的每个阶段，20岁，30岁，40岁，其实都有任务要完成，是生活交给我们的试卷，考验着我们全方位的能力。我们努力使生活变得更好，是因为我们的能力达到了那样的水平，我们配得起那样的好生活。

我理想的生活就是不必为生计发愁，有一定的储备能力，能耐受风险。刚开始的时候会比较艰难，但它一定是向上生长越过越好，并且可以在狂风暴雨时也屹立不倒。